praca na silowni

[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca,szkola,trening silowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko silowni 5 razy tygodniowo Odżywianie: jem bialy ryz,piers z kurcz. got...bialka jaj ..ryby [...]

[...] nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tyg silownia, 2 - 3 sw, 3 razy praca po 12 h jako sprzedawca w sklepie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sw 2 - 3 razy w tyg Odżywianie: dieta redukcyjna, czasem zdarza sie ja zlamac. Cel: [...]

[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporawy Aktywność w ciągu dnia: praca od 8 do 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x siłownia + to co opisane w temacie Odżywianie: ułożona i przestrzegana dieta Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 25% Aktywność w ciągu dnia: praca 8-9 godz na nogach z srednim ruchem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4xtydzien aeroby 4xtydzien HIIT 2xtydzien Odżywianie: Jem zdrowo od 1,5 roku [...]

[...] 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 107 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin w pracy ( praca siedząca bez wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower: dwa razy dziennie po około 10km do pracy. Dodatkowo jakaś jazda po mieście. Codziennie około [...]

[...] ponad 100 ? Obwód ramienia: około 36 -40 Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca .Brak wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: odżywianie normalne, dość sporo, jedzenie wartościowe tzn. bez fast foodów. [...]

[...] 184 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: 39 Obwód talii: .. Obwód uda: ... Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: praca i szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kick boxing silownia ok 4dni w tyg Odżywianie: za duzo slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

wiek 21lat ,staż na siłowni 3 lata, waga 85kg , wzrost 184cm , siłownia (wt/czw/pt) weekendy niemoge bo pracuje (praca lekka naszczescie)i do tego dochodzą sztuki walki 2x w tyg ostry wycisk (pon/sr) oraz uczę się na awfie na dziennych mam duzo treningow wysilkowych 2xLekka atletyka 2x basen , gimnastyke i gry zespolowe i mam pytanie co do [...]

[...] organizmu? przeczytalem bowiem ze miesniom trzeba dawac czas na regeneracje a ja "cisne" ostro dzien w dzien. jesli mialbym cwiczyc tak jak teraz - oprocz silowni rowniez praca w domu to jakie powinny byc proporcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70. Wzrost: 170 Cel treningowy: doskonalenie ciala Staż treningowy na słowni: ok 4 [...]

[...] Nie chcę być klockiem tracąc na dynamice i szybkości co jest podstawą w wykonywaniu czynności bramkarza. Wiem, że dojść do takie wyżyłowania mięśni to bardzo długa i żmudna praca jak i również trzeba posiadać odpowiednią genetykę. Ja natomiast przy stosowaniu odpowiedniej diety, treningu i suplementach chcę osiągnąć ten cel :) Suplementy, które [...]

[...] klatki: 00 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 110 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 00 Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin pracy ... praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, codziennie godzinę Odżywianie: dawniej tylko syf na mieście Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] talii: 94 wciagnięty 105 normal Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20+mierzone takim cudeńkiem z herbalajfu Aktywność w ciągu dnia: praca-ruch ciągły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtyg. siłownia,rower(około 10-15km dziennie) Odżywianie: dieta trzustkowa Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] Obwód ramienia: 45 Obwód talii: brak info Obwód uda: brak info Obwód łydki: brak info Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak info Aktywność w ciągu dnia: praca, szkola, silownia plywalnia, jazda rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem plywanie, silownia Odżywianie: dieta : rano owoce wazywa, obiad [...]

[...] 180 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 98 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca, raz w tygodniu, nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga, 2x tygodniowo Odżywianie: jadam jeden glowny posilek i czasami wieczorem Cel: [...]

[...] na siłowni ze sprintami. Pon-klatka Środa-biceps-triceps Sobota-plecy Sobota - treningi fubolu amerykanskiego Niedziela- treningi fubolu amerykanskiego Jestem ograniczony praca i nie mogę więcej czasu poświecić na sport. Jak wplątać w mój plan bieganie. Chodzi mi o krótkie dystanse, potrzebne na boisku. Czy można ćwiczyć sprinty przed lub po [...]

http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA_-_KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA%21-t206091.html mam co do tego kilka pytań: 1.Czyli plyometria wygląda w ten sposób że najpierw budujemy typowo statyczną siłę poprzez ćwiczenia na siłowni a potem"dynamizujemy" tą siłę w sposób przedstawiony na rysunkach w tym temacie? 2.Ile [...]

[...] mikro dawki od roku, siłownia dodatkiem Trening: około 20godzin w tyg muay thai\kardio\interwały\siłowni troche Cel cyklu: regeneracja, poprawa siły fizycznej, praca nad formą na początek sezeonu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ok Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem...sporo Aktywność w ciągu dnia: praca - siedząca po pracy siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek - bieżnia trening siłowy 4 - 5 razy w tygodniu Odżywianie: Obecnie wcinam 1200 [...]

[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 7.30-15.30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + aeroby na siłowni 4 x w tygodniu + aeroby w domu (skakanka, brzuszki, przysiady) Odżywianie: od 4 [...]

[...] galenice jestem zadowolonybo zrobiłem trochę dobrej masy i pomogło mi to trochę zzucic z pasa(ogolnie do wrzesnia chce z pasa zpasc jak nawiecej).Przytylo mi sie troche bo praca niestety siedziaca i z powodu tego ze staralem sie uwolnic z nalogu nikotynowego .Aktywnoscia fizyczna nadrabiam na silowni i jak narazie sa rezultaty.Teraz biore [...]